Меню 1200 калорий с кбжу Быстро вкусно и полезно 5 приёмов пищи

Меню с кбжу ⏬⏬⏬. 💕Если вам нужно посчитать кбжу пишите в комментариях я посчитаю
💕
Чем больше ваш вес тем больше нужно есть. Если ваша норма 2000 калорий то вам нужно сделать дефицит 1800 но никак не 1200 сразу 🚫🚫🚫
Сейчас мой вес 50 кг и моя норма 1400 1500 а дефицит 1200 1300. Раньше было 1800 и дефицит 1600. Нормально стройнеть на 2- 4 килограмма в месяц
💐💐💐
#1200калорий #менюстройности #менюнанеделю
https://switips.com/?u=Eva86 я делаю покупки в интернете и магазинах моего города и получаю за это деньги👍👍👍
💐💐💐💐
Будьте благословенны 🌈 наш канал для всей семьи 👪 путешествия ✈ творчество 🎉 влоги саморазвитие красота и здоровье позитив ищите нас в инстаграмм и в контакте по #тасипушка💜💚💛❤ Привет, друзья. Добро пожаловать на наш канал, мы каждому очень рады.
Мы ведем видео дневник / ежедневные влоги о нашей семейной жизни.
Также я снимаю видео о красоте, здоровье, материнстве, воспитании ребенка, питании и секретах семейного благополучия и счастья. Мои видео выходят три раза в неделю.
Меня зовут Ева(28.06.86) моя дочь Таисия (11.08.10) мой сыночек Никита(18.11.16) Мы живем в Казахстане. В городе Алматы.
КАНАЛ ТАСИПУШКА БУСИНКА
Приятного просмотра.
Не забудьте подписаться;) Спасибо! жду конструктивных коментов ). Нажмите на колокольчик и будете получать информацию о том что новое видео вышло.
https://vk.com/id202051828
BEST CHANNEL FOR KIDS ON YOUTUBE! We think so :)

☑️☑️☑️
💗 Likecoin – криптовалюта за лайки: https://likecoin.pro/@oyotow/anb5/kuo9 для тех у кого есть ютуб канал


Овсяноблин
геркулес 35г молоко 2.5 30 г яйцо 59г масло 5г итого 266 калорий б12 ж15 у21 лаваш
варенье 43г творог 51г лаваш 15г итого 238 калорий б13 ж5 у36
тыквенное пюре тыква 563г яблоко 94г грейпфрут 73г арахис 20г итого 306 калорий б12 ж10у41
сыыыр сыр 30г гречка 50г свекла 50 г итого 161 калорий б9ж9 у 14
чечевица ужин чечевица 70 г капуста 100г итого б19 ж1 у35
: Итого 1197 калорий. Советую добавить орехи 20 грамм или сыр 20 грамм. Это будет 110 калорий б5ж10у2 или 200 грамм овощей этт будет еще 60 калорий

Вам также может понравиться..